Auditoría de energía
- Durante siete días puntúa tu energía mañana, tarde y noche.
- Señala qué la sube y qué la drena.
- Elimina un drenaje.
“¿Qué te quita energía sin darte nada a cambio?”
Comentarlo en La BrújulaCurso · dimensión personal
Calma
Cuidar cuerpo, energía y silencio como infraestructura, no como premio.
La pausa deliberada no es descanso residual: es la condición para que haya criterio. Sin calma, la transición se decide con prisa y con miedo.
Señal de hilo descuidado
El descanso solo aparece cuando el cuerpo lo impone, y las decisiones grandes se toman agotado.
Ejercicios
Pausa diaria
- Quince minutos al día sin estímulos ni tareas.
- Anota una idea que haya aparecido.
“¿Qué aparece cuando paras?”
Comentarlo en La BrújulaUn no
- Rechaza esta semana un compromiso que no elegirías hoy.
“¿Qué dirías que no si empezaras de cero?”
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