Objetivo

• ·Nombrar la transición real que estás atravesando, no la que cuentas fuera.
• ·Distinguir final, tierra de nadie y nuevo comienzo dentro de tu propio ciclo.
• ·Separar identidad de rol antes de tomar cualquier decisión estructural.

Ejercicios

• ·Autodiagnóstico de las seis transiciones: personal, física, psicológica, profesional, propósito, vínculos y despedidas.
• ·Línea de vida en tres actos y marcado del punto exacto donde estás hoy.
• ·Inventario de etiquetas: reconocer los roles que quieres conservar y los que deseas transformar.
• ·Mapa de vínculos: las relaciones que sostienen la próxima década y las que ya no.

Entregable

Mapa de transición personal en una página.

Objetivo

• ·Leer las señales del cuerpo como datos de gestión, no como ruido.
• ·Fijar un mínimo innegociable de energía, sueño y movimiento.
• ·Trabajar la vitalidad como capacidad profesional, no como estética.

Ejercicios

• ·Registro de energía, descanso y movimiento para reconocer qué te sostiene.
• ·Diseño de una rutina de movilidad adaptada a tu vida cotidiana.
• ·Autoobservación corporal: cómo se expresa tu transición en el cuerpo.
• ·Revisión de la salud a diez años vista con horizonte de decisiones.

Entregable

Protocolo físico de 12 meses con tres métricas.

Objetivo

• ·Auditar creencias caducadas que siguen dirigiendo decisiones.
• ·Aprender a soltar (la gran edición de la mediana edad) sin narrativa de pérdida.
• ·Convertir la incertidumbre en método de exploración, no en amenaza.

Ejercicios

• ·La gran edición: lista de lo que dejas de hacer, de tener y de demostrar.
• ·Tres ecuaciones emocionales: ansiedad, desesperación y calma, aplicadas a tu caso real.
• ·La duda como sabiduría: decisiones que no se explican con Excel.
• ·Escritura reflexiva a tu ritmo para reconocer tu relato interior.

Entregable

Lista de edición: 10 cosas que abandonas, con fecha.

Objetivo

• ·Definir el rol que quieres ocupar en los próximos diez años y su precio.
• ·Ordenar patrimonio, ingresos y riesgo para sostener esa decisión.
• ·Elegir a qué mesas te sientas y a cuáles no vuelves.

Ejercicios

• ·Auditoría de capital: tiempo, red, reputación, dinero y energía.
• ·Taller del número vital: cuánto es suficiente y qué libertad compra.
• ·Análisis escrito de una decisión profesional propia desde tres perspectivas.
• ·Simulación de tres escenarios profesionales a diez años.

Entregable

Plan económico y patrimonial de la próxima etapa, con números y fechas.

Objetivo

• ·Desmontar los cinco mitos del propósito que paralizan a los 50.
• ·Traducir experiencia acumulada en contribución concreta y transmisible.
• ·Ritualizar la vida para que el propósito no dependa de la motivación.

Ejercicios

• ·Práctica de propósito: una pregunta clarificadora, no una revelación.
• ·Carta a tu yo de los 75 años en tu cuaderno personal.
• ·Diseño de tres rituales propios: diario, semanal y anual.
• ·Declaración escrita de la contribución que quieres transmitir.

Entregable

Declaración de propósito y calendario de rituales.

Objetivo

• ·Auditar la red real: quién te sostiene, a quién sostienes y quién solo ocupa agenda.
• ·Reconstruir la amistad adulta como práctica deliberada, no como resto de la vida laboral.
• ·Diseñar vínculos intergeneracionales que renueven tu mirada profesional.

Ejercicios

• ·Censo de vínculos: 20 nombres clasificados por energía, reciprocidad y futuro.
• ·Estilo de amistad: identificar el propio patrón y sus puntos ciegos.
• ·Preparación de preguntas para conversar con alguien de otra generación.
• ·Guion de escucha para una conversación importante en tu vida cotidiana.
• ·Las tres llamadas pendientes: reconexión con quien se quedó por el camino.

Entregable

Plan de vínculos a 12 meses: 6 relaciones, cadencia y primera cita en calendario.

Objetivo

• ·Cerrar de forma consciente relaciones, cargos y proyectos vencidos.
• ·Elegir apoyos para sostener tus próximos pasos.
• ·Definir un primer paso concreto y tus criterios de avance.

Ejercicios

• ·Conversaciones difíciles: guion escrito y ensayo personal.
• ·Carta de legado grabada en audio para tu yo futuro y los tuyos.
• ·Compromiso escrito con una acción y una forma de revisarla.
• ·Ejercicio de cierre: reconocer lo vivido y nombrar lo que se abre.

Entregable

Plan de 90 días firmado y pareja de seguimiento asignada.